Hur man dansar sexig

 

1.

För att börja, sätt på en sexig sång efter eget val, något långsamt och sexigt. En Beyoncesång, Shakira, Madonna eller 'Black Velvet', 'Pink', 'Häll socker på mig' är några av mina favoriter. Bär något sexigt och bekvämt och stå framför en spegel bakom en stol med stolens baksida inför dig. Ta djupt andetag och andas ut och lämna allt stress och oroa dig bakom och från det här ögonblicket är du en vacker välsignad gudinna.

Stående bakom stolen, benet axelbredd isär , båda händerna på stolen framför dig. Håll din mage in, tillbaka rakt, Lås knäna. Rul huvudet medsols hela vägen. Känn musiken och försök att hitta det första beat och räkna musiken på ett 8-tal.

3.

Nu böjer knäna, se till att dina fötter vender ut. Håll ryggen rakt och håll lätt på stolen för balans när du böjer dig så långt du går, ta en 8 räkna av låten för att gå ner.

4.

När du är nere rullar dina höfter i en cirkelrörelse som håller överkroppen fortfarande och rör bara underkroppen för en 8 räkning.

5.

Kom nu tillbaka medan du fortfarande cirklar höfterna för en 8 räkning.

6. Gå långsamt runt stolen med en sexig, snygg promenad med dina händer på dina höfter för en 8 räkning avsluta framför stolen som vetter mot spegeln.

Nu låtsas att du gnuggar lotion på dig själv och gnuggar dig själv medan du svävar dina höfter och axlar åt vänster och höger, rulla huvudet på samtidigt. Gör det här för två 8 räkningar.

Nu låtsas du tvättar håret och lyfter upp det och kastar huvudet som du gör i en varm dusch svävar dina höfter långsamt medan du sitter på stolens kant. Gör det för en 8 räkning.

9.

När du sitter håller du b ack rakt och öppna dina ben så breda som du kan hålla händerna på knäna, rulla huvudet och kasta håret runt och rotera sedan dina höfter. Ta två 8 siffror för att göra det långsamt.

10.

Ta nu ditt högra ben till vänster och stäng dem sidor på stolen. Håll fast på baksidan av stolen med din vänstra hand, räta upp ditt högra ben och dra ner med höger hand hela vägen ner som du håller på att raka ditt ben uppåt från din fotled till din lår till ditt bikiniområde till höger armpit börjar luta sig tillbaka och hålla fast på ryggen av stol för balans, börja raka ut din högra arm och gå tillbaka så långt du kan låtsas gnugga lotion på magen, bröstet, när du går tillbaka. Kom nu långsamt upp med din kärna och använd stolen lätt för att hjälpa dig. Ta fyra 8 räkningar för att göra allt detta långsamt med alla dina kärnmuskler.

11.

Nästa, lut dig tillbaka i stolen och håll dig på sätet och ta upp det högra benet och fläta den över till stolens framsida med vänster ben följt som en fläktseffekt med en 8 räkning.

12.

Stå framför stolen och svänga dina höfter höger och förstärkare ; vänster gå ner till ett knep läge som håller på att stolen och sväva tillbaka med att ta en 8 räkna ner och en 8 räkna upp.

13.

Titta över axeln och ge en sexig retas titta på din stol och vänd dig om och städa stolen och stå upp och rotera dina höfter som håller dig på stolens baksida, böja knäna ner och upp två gånger medan du roterar dina höfter för två 8 grader.

14. < / p>

Nu sitta på stol och slipa stolen med dina höfter i en fram och bakåt rörelse för en 8 räkning.

15.

Nu håller du dig på rygg av stol, rulla axlarna tillbaka och gå tillbaka så långt du kan tills du ser dig själv i spegeln och rullar långsamt upp. Ta två 8 räkningar.

16. Stå upp och gå tillbaka till stolens framsida, vrid och vänd spegeln, svänga dina höfter, tvätta håret och gnugga lotion på dig själv som du sätter dig långsamt och korsar dina ben för att avsluta din sexiga dans.

Tips och varningar

  • Dans sakta och ta din tid
  • Drick ett glas vin eller champagne för att lossna dig lite.
  • Använd sexiga klackar för att göra det mer avancerat.
  • Klä upp det med en sexig outfit och känn sexig
  • registrera dig själv och träna för att göra det perfekta.
  • Gör ditt hårda arbete till nytta och dansa för din signifikanta andra.
  • Styr dina rörelser, desto långsammare går du desto svårare är det och fler kalorier som du bränner!
  • Gör det här mer för dig själv, höja ditt självförtroende och självkänsla och dansa på bästa möjliga sätt med hjälp av kroppen som guden gav dig.
  • Använda klackar som är bekväma och arbeta dig upp till högre klackar
  • Sträck alltid dina muskler innan du dansar
  • När du går tillbaka på din stol fro Om du har en stående position, ta inte stolen med dig eller du kommer att falla tillbaka. Dra mot motståndsstolen när du går tillbaka.
  • Bli inte frustrerad, gå långsamt och försök att memorera rutinen genom att göra det om och om igen.
  • Lär dig enkelt sexiga danssteg för att släppa dina hämningar, bygga självförtroende, stärka din femininitet med kroppsguden gav dig, förbättra självkänsla, bygga upp empowerment, bränna kalorier, arbeta på din kärna, träna hela kroppen medan du har kul och må bra!