Hur man behåller en ballroom Dansram

 

1.

Engagera dina magmuskler. Att initiera rörelse från mitten hjälper dig att slappna av axlarna, bibehålla balansen och göra plötsliga viktförändringar. Kompletterande metoder för att hjälpa dig att engagera dig i magen, som yoga och Pilates, kan hjälpa dig att behålla känslan av ett starkt abdominalcenter. Dessa metoder inkluderar rörelser för golvet samt stående övningar. Genom att utföra stående övningar med dessa metoder kan du direkt koppla samman känslan av ett förlovat abdominalcenter med upprätt dansposition.

Håll synkroniserad med din partner. I alla balsalsdansformer leder mannen och kvinnan följer. Eftersom balsalans dans är en improvisationsform, måste du lära dig att kommunicera vilka drag som kommer nästa utan att tala. Överkroppens ram kommer inte att förändras lika mycket som underkroppen, och axlarna måste förbli avslappnade och stilla. Du måste hålla kontakt med överkroppen hos din partner så när han leder dig framåt, tillbaka till höger eller vänster eller att vända sig, kommer du att känna initieringen från överkroppen. Du kommer att lära dig flera metoder för att utveckla denna typ av överkroppen medvetenhet i en gruppklass för nybörjare.

3.

Var uppmärksam på fötterna. Att välja rätt skodon för din balsalsdans stil kommer att hjälpa dig att hålla dig i linje. Kvinnors balsalsdansskor kommer att kräva att du lägger större vikt på dina bollar underlätta rätt inriktning och ram på benen och höfterna. Lämpliga skor hjälper till med justering och övergripande teknik när du dansar. Män ska också dansa i skor som är specifika för balsalstilen, eftersom de kommer att tillåta fotflexibilitet och inte hålla fast vid golvet när du försöker vända.

Hemligheten att behålla den rätta ramen och kroppsinriktningen för balsalans dans är att alla delar av kroppen måste fungera i harmoni. Detta är speciellt utmanande för balsal dansformer eftersom du måste arbeta med en partner. När du studerar andra former av dans kan du hjälpa till med rytm, viktförändringar, musikalitet och flexibilitet, kan kroppens ram skilja sig. Arbeta med din partner och träna på egen hand för att utveckla lämpliga vanor för ballroom dance alignment.
PDF:c1